När pandemin slog till såg personlig tränare Mike Chabot hur gymmet tvingades stänga sina dörrar. Medan många i hans bransch var missnöjda med nyheterna såg Chabot en möjlighet att möta miljontals krav. “I månader satt människor fast hemma, gick upp i vikt, tappade form och de hade tid att tänka på att bli friska”, förklarar han. ”De började träna hemma och insåg att de behöver hjälp för det. Jag märkte en stor förändring, eftersom fler människor kontaktade mig och jag tjänade [på att bli] en online -coach. ”

Chabot anpassade sig till pandemin genom att flytta sina personliga kunder till online och skräddarsy sin coachning till vår nya normala. Det gick inte att lägga in de timmarna på gymmet och träna människor ansikte mot ansikte, han tillgodosåg sin inställning till onlinevärlden. Han har ledat gratis träningspass på YouTube och erbjuder en-mot-en-sessioner genom Zoom. Han har också ersatt maskinfokuserade träningspass med övningar som alla med en kropp kan utföra hemma. “Alla träningspass som jag rekommenderar är kroppsviktsträning”, säger Chabot. ”Jag skulle föreslå att alla investerar minst $ 50 i band, en yogamatta och ett hopprep. Dessa minimala material kan få dig i god form och få dig att tappa fett. ”

Många säger att de kommer att komma i form och kan till och med ekonomiskt engagera sig i processen genom ett gymmedlemskap, träningsutrustning och utrustning, utan att inse att nyckeln till att komma i form är ett flitigt sinne. “Folk tror att det finns en hemlig formel för att komma i form, men det är ungefär som att skapa ett företag”, delar Chabot. ”Du kan säga att du vill tjäna en miljon under det första året, men är det rimligt? Människor fokuserar på målet istället för resan. Om du inte är 100 procent med tappar du motivationen eftersom du inte uppskattar resan. ”

Foton av Alfie Cinematic

Foton av Alfie Cinematic

Om du vill komma i form och hålla dig i form måste du hitta ett träningspass som inte känns som arbete. “Alla pass har sina egna fördelar”, säger Chabot. Det handlar om att vara frisk, flytta din kropp och behandla din kropp som om det är ditt tempel. ”

Regelbunden träning är bara ett av de åtaganden du behöver göra för att komma i form. Förutom att träna regelbundet, tar Chabot ett helhetsgrepp på välbefinnande som har förändrat hans sätt att leva. “Jag utövar hälsa i allt runt omkring mig”, säger Chabot. ”Jag mediterar varje dag, investerar i ekologisk mat av hög kvalitet och försöker bara ge min kropp rå mat. Jag äter inget bearbetat – inget socker och inget mejeri. ” Det tog tid för Chabot att bygga sin livsstil, och han varnar kunderna för att det inte är klokt att förändra hela ditt liv över en natt. Genom att göra stegvisa förändringar kommer det inte att kännas som en extrem förändring och du är mer benägna att hålla fast vid det.

Att behandla din kropp som ett tempel genom träning, kost och välbefinnande är av största vikt – men varje tempel förtjänar lite konst på väggarna. Chabot tror på att ta hand om sin kropp genom allt den uthärdar, och det inkluderar att sitta genom en ansträngande tatuering. “Jag predikar att lära [från] och lyssna på din kropp”, säger Chabot. ”Jag tar alltid med mig god mat och vatten innan jag gör en stor tatuering. Jag vill förse min kropp med så mycket vatten som möjligt och äta kolhydrater före min tid eftersom det kommer att göra mig sömnig. Efter en stor tatuering är min kropp riktigt trött och jag tränar inte efter passet. Du måste slappna av, för du har varit väldigt hård med din kropp. ”

Om du lär dig en sak av Mike Chabot är det att vi alla kan dra nytta av att se inåt och prioritera hälsovård. Att ta hand om din kropp är ett av de bästa besluten du kan göra i livet, och vi har alla lärt oss i år att vi inte kan ta vår hälsa för given.

Foton av Alfie Cinematic

Foton av Alfie Cinematic